Sukses Diet Tanpa Tersiksa
|
VIVAnews - Jika selama ini diet yang Anda jalani selalu gagal mungkin Anda belum melibatkan otak dan pikiran Anda. Sebab otak adalah kunci pentinda dalam menentukan sukses atau tidaknya diet Anda.
Judith S. Beck, PhD, seorang psikiater dari Universitas Pennsylvania dan penulis buku The Beck Diet Solution mengatakan cobalah untuk mengubah pola pikir Anda.
Jika selama ini Anda selalu berpikiran seperti seseorang yang kelebihan berat badan, sekarang berpikirlah kalau Anda memiliki tubuh yang kurus dan harus mengonsumsi makanan sehat.
Makanan sehat itu berupa buah dan sayur-sayuran, serta mengatur pola makan yang seimbang. Lalu saat mengurangi berat badan, fokuslah pada target angka yang tidak terlalu besar.
Misalnya targetkan bisa menurunkan dua kilogram dalam dua minggu, tidak perlu menargetkan angka tinggi. Fokuslah untuk menurunkan dengan dalam kisaran target angka tersebut.
Jika sudah mencapai target angka jangan terobsesi untuk merayakannya dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak atau lengah tidak lagi berolahraga.
Tanamkan pada diri Anda jika ingin sehat lebih langsing dan lebih enerjik tetap harus disiplin pada pola diet yang telah dijalani.
Saat program diet tidak berjalan dengan baik, jangan buru-buru menyerah. Mulai lah dari awal dan jangan meninggalkan program diet di tengah-tengah tanpa hasil.
Jangan hanya mengandalkan pola makan tetapi juga berolahraga. Karena diet tanpa berolahraga akan sia-sia
